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Aktuelle Anregungen und Ideen für den Fitnesskurs (79999-EB) FQ
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Referentin: Sonja Pfau
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Samstag, 29.01.2011, 10:00 - 17:00 Uhr, Veranstaltungsort: Tanzwerkstatt, Scheffelstraße 36, Eberbach, vhs Eberbach-Neckargemünd, Bussemer Straße 2A, 69412 Eberbach, Tel. 0 62 71/94 62 1, 55,00 €, Anmeldeschluss bis eine Woche vor Kursbeginn.
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Ein "Fitnesskurs" beinhaltet in der Regel Elemente aus verschiedenen Bereichen. Das Herz-Kreislauftraining ist hier ebenso Bestandteil wie das Kräftigungs-, Beweglichkeits-, Koordinations- und Entspannungstraining.
Die Arbeit mit Kleingeräten gehört ebenso dazu wie das Einbeziehen großer Hilfsmittel wie Säulen, Pfeiler, Stühle, Wände, Sportgeräte und Partner/innen.
Bei dieser Fortbildung erhalten Sie Anregungen, wie Sie:
- die unterschiedlichen Elemente in ihrer Reihenfolge und Zeitdauer variieren können
- ein Herz-Kreislauftraining mit unterschiedlichen Kleingeräten gestalten können
- bei der Kräftigungsgymnastik mit verschiedenen Methoden arbeiten können
- das Koordinationstraining differenzieren können
- mit unterschiedlichen Dehnmethoden die Beweglichkeit steigern können
- unterschiedliche Entspannungsmethoden einsetzen können
- Kleingeräte wie Theraband, Stäbe, Seile, Bälle, Bänder (soweit vorhanden) in die verschiedenen Elemente einbeziehen können
- Übungen zur Körperwahrnehmung einfließen lassen können
Bitte Theraband, Gymnastikball, Kurzhantel, Stab und Seil sowie zwei kleine (0,5 l) Flaschen aus Hartplastik und zwei alte Nylonstrumpfhosen mitbringen.
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